Η αιμορραγία των ούλων είναι εξαιρετικά συχνή – σε τέτοιο βαθμό που οι περισσότεροι από εμάς την αντιμετωπίζουμε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Η αιμορραγία των ούλων είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της νόσου των ούλων και θα πρέπει να λειτουργεί ως κόκκινη σημαία ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ρουτίνα της στοματικής υγείας μας.

Ανησυχητικά, τα νέα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι πάρα πολλοί από εμάς είμαστε πρόθυμοι να παραβλέψουμε την αιμορραγία των ούλων. Σχεδόν ένας στους πέντε (19%) σταματά αμέσως να βουρτσίζει την περιοχή που αιμορραγεί και σχεδόν ένας στους δέκα (8%) σταματά το βούρτσισμα γενικώς. Λίγο περισσότεροι από ένας στους πέντε (21%) αποφασίζουν να κλείσουν ένα οδοντιατρικό ραντεβού και περισσότεροι από ένας στους τέσσερις (28%) απλώς αγνοούν το πρόβλημα συνολικά.

Ακριβώς επειδή μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό να αιμορραγούν τα ούλα μας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αγνοήσουμε. Το αντίθετο μάλιστα. Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε πέντε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε να σταματήσει η αιμορραγία των ούλων.

1. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά και επιλέξτε μια φθοριούχο οδοντόκρεμα

Το βούρτσισμα των δοντιών μας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά με φθοριούχο οδοντόκρεμα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ούλων και επίσης βοηθά στην προστασία από άλλες στοματικές ασθένειες. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε το ένα βούτσισμα πριν κοιμηθείτε τη νύχτα και μια άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι εξίσου σημαντικό να φτύνουμε την περίσσεια οδοντόκρεμα μετά το βούρτσισμα και να μην ξεπλένουμε παραπάνω από μια φορά το στόμα μας με νερό. Αυτό διασφαλίζει ότι το φθόριο παραμένει στα δόντια μας περισσότερο, δίνοντάς μας αυτή την επιπλέον προστασία. Το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα είναι σημαντικό γιατί αφαιρεί την πλάκα. Εάν η πλάκα δεν αφαιρεθεί, συνεχίζει να συσσωρεύεται, οδηγώντας πιθανώς σε τερηδόνα και ασθένεια των ούλων.

2. Χρησιμοποιήστε μεσοδόντια βουρτσάκια ή οδοντικό νήμα

Η χρήση μεσοδόντιων βουρτσών ή νήματος είναι ένα άλλο βασικό συστατικό μιας καλής ρουτίνας στοματικής υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή μια οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να μπει ανάμεσα στα δόντια μας, όπως τα μεσοδόντια βουρτσάκια ή το νήμα. Είναι σημαντικό να μπείτε σε αυτές τις περιοχές που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα, διαφορετικά μπορεί να συσσωρευτούν κομμάτια πλάκας, προκαλώντας προβλήματα στα ούλα . Όταν αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε για πρώτη φορά μεσοδόντια βουρτσάκια ή νήμα, δεν είναι ασυνήθιστο τα ούλα μας να αιμορραγούν. Εάν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να επιμείνετε και να συνεχίσετε. Μετά από μια ή δύο εβδομάδες, η αιμορραγία θα πρέπει να σταματήσει. Τα τελευταία χρόνια, μελέτες έχουν συνδέσει την υγεία των ούλων με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, επομένως τα οφέλη ξεπερνούν την υγεία των ούλων μας.

3. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα με φθόριο

Το στοματικό διάλυμα με φθόριο είναι ευεργετικό για τη στοματική υγεία καθώς βοηθά να καθαρίσουμε το στόμα μας από τα υπολείμματα. Βοηθά επίσης στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας στα ούλα, ανάμεσα στα δόντια και στην επιφάνεια των δοντιών μεταξύ του βουρτσίσματος. Εκτός από όλα αυτά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στο να φρεσκάρουμε την αναπνοή μας σκοτώνοντας τα βακτήρια που σχετίζονται με την κακοσμία του στόματος (χαλίτωση). Είναι σημαντικό όταν εξετάζουμε ένα στοματικό διάλυμα να επιλέγουμε ένα που περιέχει φθόριο για να προσφέρουμε στα δόντια μας αυτή την πρόσθετη προστασία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

4. Επίσκεψη στον οδοντίατρο

Εάν έχουμε κάτι λάθος με το αυτοκίνητό μας, είναι πιθανό να καλέσουμε έναν μηχανικό, σωστά; Η ίδια αρχή ισχύει για τα προβλήματα στο στόμα μας και έναν επαγγελματία οδοντίατρο. Το οδοντιατρείο είναι το καλύτερο σημείο αναφοράς για τυχόν προβλήματα στοματικής υγείας που αντιμετωπίζουμε, συμπεριλαμβανομένης και της αιμορραγίας των ούλων. Εάν τα ούλα μας συνεχίσουν να αιμορραγούν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να μην περιμένουμε να έρθει το ραντεβού ρουτίνας – αλλά να προγραμματίσουμε μια επίσκεψη.

5. Υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής

Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για την αιμορραγία των ούλων αλλά και για την συνολική υγεία γενικότερα. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική προυπόθεση για να λειτουργεί σωστά το στόμα μας. Να θυμάστε ότι όταν διαβάζουμε τις ετικέτες «χωρίς προσθήκη ζάχαρης» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το προϊόν δεν περιέχει ζάχαρη. Σημαίνει απλώς ότι δεν έχει προστεθεί επιπλέον ζάχαρη αλλά πιθανότατα περιλαμβάνεται η παρουσία φυσικών σακχάρων. Παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία του στόματός μας, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Όσοι καπνίζουν είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ουλίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή το κάπνισμα προκαλεί έλλειψη οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τα μολυσμένα ούλα να μην έχουν την ευκαιρία να επουλωθούν. Μια δίατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε την ασθένεια των ούλων.

Τα υγιή ούλα χρειάζονται για να στηρίξουν τα υγιή δόντια. Τα υγιή ούλα μας βοηθούν να προφυλαχθούμε από απώλεια δοντιών, κακή αναπνοή, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά. Αυτά τα οφέλη εκτείνονται πολύ πέρα ​​από το στόμα και μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας. Μπορεί να είναι εύκολο να παραβλέψουμε την αιμορραγία των ούλων και να πιστεύουμε ότι είναι αρκετά αβλαβής, ωστόσο, δεν είναι κάτι που θα ‘πρεπε να αγνοήσουμε. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια σειρά από άλλες ασθένειες και να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία μας.