Διατηρείστε το χαμόγελό σας υγιές και όμορφο αποφεύγοντας αυτές τις πέντε βλαβερές συνήθειες στοματικής υγείας.

# 1. Aμελείτε τη χρήση οδοντικού νήματος

Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα είναι σημαντικό, αλλά πολλοί ασθενείς δεν συνειδητοποιούν ότι η χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα είναι εξίσου κρίσιμη για την επίτευξη —και τη διατήρηση— ενός υγιούς χαμόγελου. Το νήμα αφαιρεί τα βακτήρια που μένουν πίσω από τα σωματίδια τροφής και κολλάνε ανάμεσα στα δόντια. Αν και μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ελαφριά αιμορραγία και ερεθισμός όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το οδοντικό νήμα, είναι σημαντικό να το διατηρήσετε. Τα ούλα σας θα συνηθίσουν και η στοματική σας υγεία θα βελτιωθεί.

# 2. Βουρτσίζετε τα δόντια πολύ σύντομα μετά το φαγητό

Η κατανάλωση όξινων τροφίμων και ποτών, όπως ενεργειακά ποτά, εσπεριδοειδή, κρασί και ντομάτες, μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Το βούρτσισμα των δοντιών πολύ σύντομα μετά το φαγητό και το ποτό αυτής της κατηγορίας, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά επειδή ουσιαστικά βουρτσίζετε το οξύ στα δόντια αντί να το απομακρύνετε. Αντίθετα, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού καταναλώσετε όξινα τρόφιμα και ποτά και να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.

# 3. Δεν αντικαθιστάτε αρκετά συχνά την οδοντόβουρτσά σας

Όχι μόνο οι παλιές οδοντόβουρτσες είναι αναποτελεσματικές, αλλά φιλοξενούν επίσης επιβλαβή βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις. Οι οδοντόβουρτσες πρέπει να ανανεώνονται κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες. Είναι επίσης σημαντικό να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας αφού έχετε περάσει κάποια ίωση.

# 4. Υπερβολική λεύκανση των δοντιών 

Η υπερβολική λεύκανση μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται αφύσικα λευκά και ταυτόχρονα να αυξήσει την ευαισθησία τους. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν λεύκανσης στο σπίτι, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας. Μπορεί να σας συμβουλεύσει για τη σωστή χρήση αυτών των προϊόντων καθώς και για το είδος του συστήματος λεύκανσης που θα σας προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα χωρίς επιβλαβείς συνέπειες.

# 5. Χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με σκληρές τρίχες

Μια οδοντόβουρτσα με σκληρές τρίχες σε συνδυασμό με μια επιθετική τεχνική βουρτσίσματος μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στα ούλα σας. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή ή μέτρια οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας σε γωνία 45 μοιρών, με κυκλικές κινήσεις. Η έντονη κίνηση μπρος-πίσω μπορεί να προκαλέσει την υποχώρηση των ούλων και μπορεί να εκθέσει τη ρίζα του δοντιού, καθιστώντας τα δόντια εξαιρετικά ευαίσθητα. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για το είδος της οδοντόβουρτσας που ταιριάζει στις ανάγκες σας.