1. Грызть ногти

Привычка: Эта нервная привычка может также повлиять на вашу челюсть. "Нахождение челюсти в выступающем положении в течение длительных периодов времени может оказывать давление на челюсть, что связано с дисфункцией челюсти". 

Решение: В этом могут помочь лаки для ногтей с горьким вкусом, снижение стресса и постановка небольших, реалистичных целей. Если определенных ситуаций избежать не удается, держите что-нибудь, чтобы занять пальцы.

2. Чистка зубов производится жесткой зубной щеткой

Привычка: Сайт Чистить зубы в течение двух минут дважды в день - одна из лучших привычек, которые вы можете сделать. Только убедитесь, что вы не пытаетесь использовать очень жесткую зубную щетку. Чистка жесткой зубной щеткой может повредить зубы и вызвать раздражение десен.

Решение: Используйте мягкую зубную щетку с правильным давлением. "Не думайте о "скрабе". Подумайте о слове "массаж".

3. Жевание кубиков льда

Привычка: Зубная эмаль - это кристалл. Лед - это кристалл. Если прижать два кристалла друг к другу, один из них сломается. Чаще всего это лед, но иногда ломается зуб или пломба.

Решение: Пейте холодные напитки без льда. Риск, связанный с жеванием льда, превышает любое удовольствие, получаемое от жевания. Кроме того, лед очень холодный!

4. Ежедневный перекус

Привычка: Η Перекусы в течение дня, особенно сахаросодержащими продуктами и напитками, повышают риск развития кариеса. 

Решение: Готовьте сбалансированные блюда. Если вам нужно перекусить, убедитесь, что в нем мало жира и сахара.  

5. Использование зубов в качестве инструментов

Привычка: Ваши зубы были созданы для еды, а не для того, чтобы использовать их как нож или держать предметы, когда руки заняты. Когда вы это делаете, вы подвергаете себя большему риску, поскольку можете сломать зубы или травмировать челюсть.

Решение: Остановитесь и найдите что-то или кого-то, кто поможет вам. Ваши зубы скажут вам за это спасибо.