Хотите сахар в чай?

Согласно последним статистическим данным, на этот вопрос более чем каждый третий из нас (37%) отвечает "да".

Конечно, следующий логический шаг после утвердительного ответа на этот вопрос - "сколько?". и, к сожалению, цифры довольно ошеломляющие. Наши исследования показывают, что около трети (32%) кладут в чай и кофе чайную ложку или две сахара. Что еще более тревожно, каждый двадцатый добавляет от трех до четырех.

Ложка сахара в кофе может показаться не таким уж большим количеством, но в конце дня все складывается воедино. Каждая чайная ложка содержит около 4 граммов сахара. Это означает, что достаточно выпить четыре горячих напитка с чайной ложкой сахара, чтобы превысить половину рекомендуемой дневной нормы (30 г).

Как человек, который всегда любил сладкое, я понимаю искушение потянуться к сахарнице. Однако открытие того, как сахар влияет не только на здоровье полости рта, но и на здоровье в целом, действительно открыло мне глаза.

Сахар не только вызывает кариес. Он также связан с такими заболеваниями, как диабет и болезни сердца. В настоящее время мы переживаем кризис ожирения, и высокое потребление сахара является одним из факторов, усугубляющих эту проблему.

Исключение сахара из чая и кофе - отличный способ снизить потребление сахара. Это "сэкономит" вам до 56 граммов сахара в неделю или на 2 912 граммов меньше в год. Значительное снижение, которое может оказать чрезвычайно положительное влияние на качество вашей жизни.

Если вы действительно хотите подсластить свою чашку, то можно рассмотреть такие натуральные подсластители, как ксилитол или стевия. Они придадут вам "сладкий" вкус, не способствуя развитию кариеса. Помните, что черный чай или кофе всегда лучше.

Как всегда, регулярное посещение стоматолога жизненно важно для поддержания зубов в хорошем состоянии. Ваш стоматолог лучше всех может рассказать вам, как ваш рацион влияет на здоровье полости рта. Стоматолог также может посоветовать, как скорректировать свой рацион, чтобы сделать его более "дружелюбным" к зубам.

Для получения дополнительной информации о том, как ваше питание может повлиять на состояние зубов, вы можете позвонить в службу стоматологической помощи по телефону (+30) 2310436052 или посетите нас в нашей клинике 7 Аламанас, Каламария Салоники