1. Mordermi le unghie

L'abitudine: Questa abitudine nervosa può influenzare anche la mascella. "Mettere la mascella in una posizione sporgente per lunghi periodi di tempo può mettere sotto pressione la mascella, il che è associato a una disfunzione della mascella". 

La soluzione: Gli smalti dal sapore amaro, la riduzione dello stress e la definizione di piccoli obiettivi realistici possono aiutare. Se certe situazioni non possono essere evitate, tieni qualcosa per tenere le dita occupate.

2. La spazzolatura si fa con uno spazzolino duro

L'abitudine: Il Spazzolare per due minuti due volte al giorno è una delle migliori abitudini che puoi fare. Assicurati solo di non provare con uno spazzolino molto duro. Spazzolare con uno spazzolino duro può danneggiare i denti e irritare le gengive.

La soluzione: Usare uno spazzolino morbido con la giusta pressione. "Non pensare "scrub". Pensate alla parola "massaggio"

3. Masticare cubetti di ghiaccio

L'abitudine: Lo smalto dei denti è un cristallo. Il ghiaccio è un cristallo. Quando si premono due cristalli uno contro l'altro, uno si rompe. Il più delle volte è il ghiaccio, ma a volte il dente o l'otturazione si rompono.

La soluzione: Bere bevande fredde senza ghiaccio. Il rischio di masticare ghiaccio è maggiore di qualsiasi piacere derivato dalla masticazione. Inoltre, il ghiaccio è molto freddo!

4. Spuntino quotidiano

L'abitudine: Η Mangiare spuntini durante il giorno, specialmente cibi e bevande zuccherate, ti mette a maggior rischio di carie. 

La soluzione: Fare pasti equilibrati. Se hai bisogno di uno spuntino, assicurati che sia a basso contenuto di grassi e zuccheri.  

5. Usare i denti come strumenti

L'abitudine: I tuoi denti sono stati fatti per mangiare, non per essere usati come un coltello o per tenere le cose quando le tue mani sono piene. Quando si fa questo, ci si mette più a rischio incrinando i denti o ferendo la mascella.

La soluzione: Fermati e trova qualcosa o qualcuno che ti dia una mano. I vostri denti vi ringrazieranno.