Vuole lo zucchero nel suo tè?

Secondo le ultime statistiche, è una domanda a cui più di uno su tre di noi (37%) risponde di sì.

Naturalmente, il prossimo passo logico dopo aver detto sì a questa domanda è "quanto?". e purtroppo i numeri sono piuttosto sconcertanti. La nostra ricerca mostra che circa un terzo dei (32%) mette un cucchiaino o due di zucchero nel tè e nel caffè. Più preoccupante, uno su 20 aggiunge tra tre e quattro.

Un cucchiaio di zucchero nel caffè può non sembrare molto, ma alla fine della giornata tutto si somma. Ogni cucchiaino è circa 4 grammi di zucchero. Ciò significa che bastano quattro bevande calde con un cucchiaino di zucchero per superare la metà del limite giornaliero raccomandato (30g).

Come qualcuno che ha sempre apprezzato i dolci, capisco la tentazione di raggiungere la zuccheriera. Tuttavia, scoprire l'impatto che lo zucchero ha non solo sulla salute orale, ma sulla salute generale, mi ha davvero aperto gli occhi.

Lo zucchero non solo causa la carie. È anche legato a condizioni come il diabete e le malattie cardiache. Siamo attualmente in una crisi di obesità, e l'alto consumo di zucchero è un fattore che peggiora la situazione.

Eliminare lo zucchero dal tè e dal caffè è un ottimo modo per ridurre l'assunzione di zucchero. Questo vi farà "risparmiare" fino a 56 grammi di zucchero in meno a settimana o 2.912 grammi in meno all'anno. Una riduzione significativa che può avere un effetto estremamente positivo sulla qualità della vita.

Se vuoi davvero addolcire la tua tazza, allora i dolcificanti naturali come lo xilitolo o la stevia possono essere qualcosa da considerare. Vi daranno quel gusto "dolce" senza contribuire alla carie. Ricordate però che il tè nero o il caffè è sempre meglio.

Come sempre, le visite dentistiche regolari sono vitali per mantenere i tuoi denti in buone condizioni. Il tuo dentista è nella posizione migliore per dirti come la tua dieta influisce sulla tua salute orale. Un dentista può anche offrire consigli su come regolare la vostra dieta per renderla più "amica dei denti".

Per ulteriori informazioni su come la vostra dieta può influenzare i vostri denti, potete chiamare una linea di assistenza dentale al (+30) 2310436052 o visitateci presso la nostra clinica 7 Alamanas, Kalamaria Thessaloniki