Quello che devi sapere sulle nausee mattutine

La nausea mattutina è il termine che la gente usa comunemente per descrivere l'alito cattivo quando una persona si sveglia. È un problema molto comune.

L'Academy of General Dentistry ha stimato che 80 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di alito cattivo cronico. Tuttavia, ci sono molti modi semplici per trattarlo.

Cos'è la nausea mattutina?

Η alito cattivo mattutino è un tipo di alito cattivo che colpisce le persone quando si svegliano. Il termine medico per l'alito cattivo è alitosi, che descrive l'alito cattivo cronico che non va via.

Cause dell'alito cattivo mattutino 

Secondo l'American Dental Association (ADA), l'alito cattivo mattutino si verifica a causa dell'accumulo di batteri nella bocca durante la notte.

Particelle di cibo

Durante la notte, gli enzimi nella saliva romperanno le particelle di cibo che rimangono tra i denti, sulla lingua o intorno alle gengive. Questa degradazione rilascia composti volatili dello zolfo (VSC), che emettono un odore sgradevole.

I cibi specifici che una persona mangia possono anche influenzare l'odore dell'alito. La lista degli alimenti che possono causare l'alito cattivo è molto lunga e comprende :

• aglio
• cipolle
• caffè
• spezie

Fumo

Anche il fumo può causare l'alito cattivo. Una persona può non essere consapevole dell'effetto che il fumo può avere sull'odore del suo alito, perché il fumo riduce l'olfatto.

Bocca secca 

Una persona può avere la nausea mattutina odore se ha la bocca secca. La saliva aiuta la bocca a pulire i batteri che si accumulano durante il giorno e la notte. Se la bocca non produce abbastanza saliva, i batteri potranno accumularsi più spesso. Di conseguenza, il rilascio di VSC durante la notte può essere maggiore, causando potenzialmente alito cattivo mattutino.

Uno studio sull'effetto dell'acqua sulla respirazione mattutina ha scoperto che bere acqua o sciacquarsi la bocca con acqua al mattino ha ridotto le VSC del 30-50%, portando a un miglioramento generale della respirazione mattutina.

Respirare attraverso la bocca può anche seccare la bocca. Le persone che dormono con la bocca aperta o russano durante la notte possono avere la bocca più secca e hanno più probabilità di avere l'alito cattivo al mattino.

Scarsa igiene orale

La scarsa igiene orale è una causa comune di odore del mattino. Spazzolare e passare il filo interdentale correttamente rimuove i batteri e le particelle di cibo che causano l'alito cattivo.

Se una persona non si pulisce i denti regolarmente ed efficacemente, potrebbe anche sviluppare malattie gengivali. La gengivite e la parodontite sono tipi di malattie gengivali che possono causare l'alito cattivo. Le carie dei denti che derivano dai batteri che producono placca possono intrappolare altri batteri nella bocca. Una persona può quindi trovare difficile eliminare i batteri quando si lava i denti.

Una persona può migliorare l'odore del suo alito lavandosi accuratamente i denti, usando il collutorio e il filo interdentale, e rimanendo idratata per evitare che la bocca si secchi.