Möchten Sie Zucker in Ihrem Tee?

Nach den neuesten Statistiken ist dies eine Frage, die mehr als jeder Dritte von uns (37%) mit Ja beantwortet.

Der nächste logische Schritt nach der Bejahung dieser Frage ist natürlich: "Wie viel?" und leider sind die Zahlen ziemlich erschütternd. Unsere Untersuchungen zeigen, dass etwa ein Drittel (32%) einen oder zwei Teelöffel Zucker in ihren Tee und Kaffee gibt. Noch besorgniserregender ist, dass einer von 20 zwischen drei und vier dazu zählt.

Ein Löffel Zucker im Kaffee hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber am Ende des Tages summiert sich das Ganze. Jeder Teelöffel enthält etwa 4 Gramm Zucker. Das bedeutet, dass bereits vier Heißgetränke mit einem Teelöffel Zucker ausreichen, um die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge (30 g) zu überschreiten.

Als jemand, der schon immer gerne Süßigkeiten gegessen hat, verstehe ich die Versuchung, in die Zuckerdose zu greifen. Die Entdeckung, welche Auswirkungen Zucker nicht nur auf die Mundgesundheit, sondern auch auf die allgemeine Gesundheit hat, hat mir jedoch wirklich die Augen geöffnet.

Zucker verursacht nicht nur Karies. Sie wird auch mit Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Wir befinden uns derzeit in einer Adipositas-Krise, und der hohe Zuckerkonsum trägt zur Verschlimmerung dieser Krise bei.

Der Verzicht auf Zucker in Tee und Kaffee ist eine gute Möglichkeit, die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Auf diese Weise "sparen" Sie bis zu 56 Gramm Zucker pro Woche oder 2.912 Gramm pro Jahr ein. Eine deutliche Reduzierung, die sich äußerst positiv auf Ihre Lebensqualität auswirken kann.

Wenn Sie Ihre Tasse wirklich süßen wollen, sollten Sie natürliche Süßstoffe wie Xylit oder Stevia in Betracht ziehen. Sie geben Ihnen den "süßen" Geschmack, ohne Karies zu fördern. Denken Sie aber daran, dass schwarzer Tee oder Kaffee immer am besten ist.

Wie immer sind regelmäßige Zahnarztbesuche wichtig, um Ihre Zähne in gutem Zustand zu erhalten. Ihr Zahnarzt ist am besten in der Lage, Ihnen zu sagen, wie sich Ihre Ernährung auf Ihre Mundgesundheit auswirkt. Ein Zahnarzt kann auch Ratschläge geben, wie Sie Ihre Ernährung zahnfreundlicher gestalten können.

Weitere Informationen darüber, wie sich Ihre Ernährung auf Ihre Zähne auswirken kann, erhalten Sie bei einer zahnärztlichen Beratungsstelle unter (+30) 2310436052 oder besuchen Sie uns in unserer Klinik 7 Alamanas, Kalamaria Thessaloniki