1. Nägel kauen

Die Gewohnheit: Diese nervöse Angewohnheit kann sich auch auf Ihren Kiefer auswirken. "Wenn Sie Ihren Kiefer über einen längeren Zeitraum in eine vorstehende Position bringen, kann dies Druck auf Ihren Kiefer ausüben, was zu Kieferfunktionsstörungen führen kann. 

Die Lösung: Bitter schmeckende Nagellacke, Stressabbau und das Setzen kleiner, realistischer Ziele können helfen. Wenn sich bestimmte Situationen nicht vermeiden lassen, sollten Sie etwas aufbewahren, um Ihre Finger zu beschäftigen.

2. Das Bürsten erfolgt mit einer harten Zahnbürste

Die Gewohnheit: Die Zweimal täglich zwei Minuten lang bürsten ist eine der besten Angewohnheiten, die man haben kann. Achten Sie nur darauf, dass Sie es nicht mit einer sehr harten Zahnbürste versuchen. Das Putzen mit einer harten Zahnbürste kann die Zähne beschädigen und das Zahnfleisch reizen.

Die Lösung: Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste mit dem richtigen Druck. "Denken Sie nicht an "Gestrüpp". Denken Sie an das Wort "Massage".

3. Kauen von Eiswürfeln

Die Gewohnheit: Der Zahnschmelz ist ein Kristall. Eis ist ein Kristall. Wenn Sie zwei Kristalle gegeneinander drücken, zerbricht einer. Meistens ist es das Eis, aber manchmal bricht auch der Zahn oder die Füllung ab.

Die Lösung: Trinken Sie kalte Getränke ohne Eis. Das Risiko des Kauens von Eis ist größer als das Vergnügen, das sich aus dem Kauen ergibt. Außerdem ist Eis sehr kalt!

4. Täglicher Snack

Die Gewohnheit: Η Der Verzehr von Zwischenmahlzeiten während des Tages, insbesondere von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, erhöht das Risiko für Karies. 

Die Lösung: Bereiten Sie ausgewogene Mahlzeiten zu. Wenn Sie einen Snack brauchen, achten Sie darauf, dass er wenig Fett und Zucker enthält.  

5. Die Zähne als Werkzeuge benutzen

Die Gewohnheit: Die Zähne sind zum Essen da, nicht um sie als Messer zu benutzen oder um Dinge festzuhalten, wenn man die Hände voll hat. Wenn Sie dies tun, setzen Sie sich einem größeren Risiko aus, indem Sie Ihre Zähne brechen oder Ihren Kiefer zu verletzen.

Die Lösung: Bleiben Sie stehen und finden Sie etwas oder jemanden, der Ihnen hilft. Ihre Zähne werden es Ihnen danken.