Die Sommermonate sind nun wirklich da. Für viele bedeutet das Grillpartys, Festivals, Urlaube und Ausflüge mit Freunden und Familie. Die Sonne bringt zwar einen aktiveren Lebensstil mit sich, aber das hat auch seine Tücken. Vor allem, wenn es um unsere Mundgesundheit geht. In dieser Zeit ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihren Mund, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch pflegen können. Wir haben fünf einfache Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Mundgesundheit in diesem Sommer bestmöglich zu schützen:

Behalten Sie Ihre Routine bei

Ganz gleich, ob Sie sich mit Freunden treffen oder nach einer durchzechten Nacht noch lange ausbleiben, es ist wichtig, dass Sie Ihre Zahnpflege aufrechterhalten. Die Pflege Ihrer Mundgesundheit sollte immer eine Priorität bleiben. Widerstehen Sie der Versuchung, das Zähneputzen ausfallen zu lassen, weil Sie etwas anderes im Kopf haben. Egal, wie stressig Ihr Sommer auch sein mag, putzen Sie zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta, zusätzlich zu Ihrer täglichen Zahnzwischenraumreinigung.

Im Voraus planen

Diese Zeit des Jahres kann extrem hektisch sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie vorbereitet sind und Ihrer Mundgesundheit die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient, bevor etwas schiefgeht. Wenn Urlaube und lange Reisen anstehen, ist es eine gute Idee, vor den Ferien einen Zahnarzttermin zu vereinbaren. Es ist auch eine gute Idee, sich mit Handzahnbürsten oder zusätzlichen Bürstenköpfen sowie Zahnpasta und Zahnseide in Reisegröße einzudecken.

Richtig hydriert bleiben

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist vor allem bei wärmerem Wetter wichtig für die Gesundheit Ihres Mundes und Ihre allgemeine Gesundheit. Achten Sie darauf, dass Sie bei der Auswahl der Getränke die richtige Wahl treffen. Versuchen Sie, Getränke mit hohem Zucker- und Säuregehalt zu vermeiden. Kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte und Energydrinks können für Ihre Mundgesundheit schädlich sein. Bei häufigem Verzehr können sie zu Karies und Zahnerosion führen.

Halten Sie Ihre Zähne von "anderen Arbeiten" fern

Viele von uns setzen ihre Mundgesundheit aufs Spiel, indem sie ihre Zähne als Werkzeuge für Aufgaben benutzen, für die sie nicht vorgesehen sind. Der Sommer bietet viele Gelegenheiten zum Essen und Trinken unterwegs und außer Haus. Vermeiden Sie es, mit Ihren Zähnen Flaschen oder Verpackungen zu öffnen oder Dinge zu halten oder zu tragen, wenn Sie die Hände voll haben. Tausende von unnötigen Unfällen ereignen sich jedes Jahr, wenn die Zähne unsachgemäß eingesetzt werden. Bestehen Sie darauf, Ihre Zähne für das zu benutzen, wofür sie gedacht sind. 

Das richtige Maß an Sonne für gesünderes Zahnfleisch

Sonnenlicht ist eine hervorragende Quelle für Vitamin D, das eine wichtige Rolle für ein gesundes Immunsystem spielt. Die Forschung zeigt auch, dass es die Mundgesundheit fördern kann, indem es hilft, Zahnfleischerkrankungen zu verhindern. Ein gesundes Zahnfleisch bedeutet, dass Sie Ihre Zähne länger behalten können. Zahnfleischerkrankungen werden auch mit der Gesundheit des Herzens, der psychischen Gesundheit und Diabetes in Verbindung gebracht, so dass ein Aufenthalt in der Sonne eine gute Option für einen gesunden Mund sein kann. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu lange in der Sonne aufhalten - die Risiken sind gut dokumentiert. Um sicher zu gehen, sollten Sie immer den richtigen Sonnenschutz verwenden und nicht vergessen, auch Ihre Lippen zu schützen, da dies ein Bereich ist, den viele Menschen vergessen. Denken Sie daran: Je länger Sie sich ungeschützt in der Sonne aufhalten, desto anfälliger werden Sie für ernsthafte gesundheitliche Probleme.

Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie den Sommer in vollen Zügen genießen und Ihr Lächeln gesund und glücklich erhalten!