Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι πραγματικά μπροστά μας. Για πολλούς, αυτό μπορεί να σημαίνει μπάρμπεκιου, φεστιβάλ, διακοπές και ταξίδια με φίλους και οικογένεια. Ενώ ο ήλιος αναδεικνύει έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, δεν έρχεται χωρίς τις παγίδες του. Ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του στόματός μας. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε το στόμα, τα δόντια και τα ούλα σας. Συγκεντρώσαμε πέντε απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τη στοματική σας υγεία αυτό το καλοκαίρι με τον καλύτερο δυνατό τρόπο:

Επιμείνετε στη ρουτίνα σας

Δεν έχει σημασία αν είστε έξω για συναναστροφές με φίλους ή καθυστερείτε να επιστρέψετε σπίτι έπειτα από ένα ξενύχτι, είναι σημαντικό να τηρείτε την οδοντιατρική σας ρουτίνα. Η φροντίδα της υγείας του στόματός σας πρέπει να παραμένει πάντα προτεραιότητα. Αντισταθείτε στον πειρασμό να παραλείψετε το βούρτσισμα επειδή σας απασχολεί κάτι άλλο. Ανεξάρτητα από το πόσο γεμάτο ζωή μπορεί να είναι το καλοκαίρι σας, φροντίστε να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά με μια φθοριούχο οδοντόκρεμα, παράλληλα με τον καθημερινό μεσοδόντιο καθαρισμό.

Προγραμματίστε εκ των προτέρων

Αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να είναι εξαιρετικά ταραχώδης. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι και να δώσετε τη στοματική σας υγεία την προσοχή που της αξίζει πριν κάτι πάει στραβά. Με κράτηση για διακοπές και μακρινά ταξίδια, είναι καλή ιδέα να κλείσετε ένα ραντεβού στον οδοντίατρο πριν τις διακοπες σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να εφοδιαστείτε με χειροκίνητες οδοντόβουρτσες ή επιπλέον κεφαλές βούρτσας, καθώς και οδοντόκρεμα και νήμα μεγέθους ταξιδιού.

Μείνετε ενυδατωμένοι, με τον σωστό τρόπο

Η διατήρηση της ενυδάτωσης, ειδικά όταν ο καιρός είναι πιο ζεστός, είναι σημαντική για την υγεία του στόματός σας αλλά και για τη γενική σας υγεία. Φροντίστε να κάνετε τις σωστές επιλογές όταν επιλέγετε ροφήματα. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και οξύ. Τα ανθρακούχα ποτά, οι χυμοί φρούτων και τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι επιβλαβή για τη στοματική σας υγεία. Εάν καταναλώνονται συχνά, μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα και οδοντική διάβρωση.

Κρατήστε τα δόντια σας μακριά από ” άλλες εργασίες”

Συχνά πολλοί από εμάς θέτουμε σε κίνδυνο τη στοματική μας υγεία χρησιμοποιώντας τα δόντια ως εργαλεία για εργασίες για τις οποίες δεν προορίζονταν. Το καλοκαίρι προσφέρει πολλές ευκαιρίες για φαγητό και ποτό εν κινήσει και έξω από το σπίτι. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα  δόντια σας για να ανοίξετε μπουκάλια ή πακέτα ή για να κρατάτε ή να μεταφέρετε πράγματα όταν τα χέρια σας είναι γεμάτα. Χιλιάδες περιττά ατυχήματα συμβαίνουν κάθε χρόνο όταν τα δόντια χρησιμοποιούνται ακατάλληλα. Επιμείνετε στη χρήση των δοντιών σας για αυτό που έχουν σχεδιαστεί να κάνουν. 

Η σωστή ποσότητα ήλιου για πιο υγιή ούλα

Το ηλιακό φως είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, η οποία παίζει βασικό ρόλο σε ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μπορεί να δώσει ώθηση στην στοματική σας υγεία, βοηθώντας στην πρόληψη της νόσου των ούλων. Το να έχετε υγιή ούλα σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας για περισσότερο. Η ασθένεια των ούλων συνδέεται επίσης με την υγεία της καρδιάς, την ψυχική υγεία και τον διαβήτη, επομένως η έξοδος στον ήλιο θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιές στόμα. Φροντίστε να μην μένετε έξω στον ήλιο για πολλή ώρα – οι κίνδυνοι είναι καλά τεκμηριωμένοι. Για να παραμείνετε ασφαλείς, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε το κατάλληλο αντηλιακό παράγοντα και μην ξεχνάτε να προστατεύετε και τα χείλη σας, καθώς αυτή είναι μια περιοχή που πολλοί άνθρωποι ξεχνούν. Θυμηθείτε, όσο περισσότερο μένετε έξω στον ήλιο απροστάτευτοι, τόσο πιο επιρρεπείς θα αφήσετε τον εαυτό σας σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι σας στο έπακρο και να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υγιές και χαρούμενο!